• #
  • 0937 87 87 87 - 0937 870 870
  • #
Home » Tin Tức » Những môn thể thao để giảm cân cho trẻ béo phì

Vận động là cách giảm cân cho trẻ béo phì nhanh nhất, đây là hình thức giúp tiêu hao năng lượng và tăng cường sức khỏe cho trẻ.

Những môn thể thao có tác dụng trong việc giảm cân cho trẻ béo phì như chạy bộ, đá bóng, bơi lội, bóng chuyền, cầu lông, kick boxing…

Ngày nay, tình trạng béo phì ở trẻ em trở nên báo động rất nguy hiểm về sức khỏe cho trẻ, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường rất là cao. Đây là bài toán khó cho các bậc phụ huynh có con mắc bệnh béo phì.

Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì bằng các môn thể thao

Với trẻ béo phì thì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật mà còn có tác động rất lớn đến việc giảm cân.

1. Bóng đá

giam can cho tre beo phi.6

Chơi bóng đá là hình thức giảm cân cho trẻ béo phì mang đến hiệu quả cao. Với quả bóng tròn lăn quanh sân cỏ là môn thể thao đầu tiên bạn nên cho trẻ tham gia nếu trẻ có hứng thú. Nếu con bạn nặng 40 kg, chơi bóng đá trong 2 giờ thì sẽ đốt cháy 914,43 calo. Cứ tiếp tục chơi thì kết quả sẽ đạt được như mong muốn.

2. Cầu lông, bơi lội, yoga

giam-can-cho-tre-beo-phi-boi-loi

Những bộ môn thể thao như cầu lông, bơi lôi, yoga cần sự phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể, các động tác tập luyện sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo mang đến hiệu quả trong việc giam can cho tre beo phi.

Với môn cầu lông cần có sự phối hợp giữa tay chân và mắt tốt việc chuyển động theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng. Từ các phối hợp chặt chẽ của các cơ quan trên cơ thể, sẽ làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội.

Bơi lội cũng cần đến sự hoạt động hầu hết các cơ trên cơ thể, yêu cầu trẻ phải tốn nhiều năng lượng khi bơi và đó việc giảm cân là điều dễ hiểu. Hơn vậy, những động tác khi bơi còn giúp làm tăng độ dẻo dai cho cơ thể và tim, phổi cũng phải làm việc chăm chỉ để cung cấp đủ lượng oxy giúp cho tim mạch mạnh mẽ hơn.

Giảm cân bằng tập yoga không chỉ phù hợp với người lớn mà nó còn phù hợp với trẻ nhỏ. Bởi lẽ, yoga làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.

3. Bóng rổ, Quần vợt, khúc côn cầu

Cho trẻ tham gia những bộ môn này cũng là một giải pháp đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ tham gia vào các trường lớp, có huấn luyện viên hẳn hoi để trẻ có thể tập luyện đúng cách, thực hiện chăm chỉ hơn. Ngoài việc giảm cân ra còn giúp tinh thần cũng như sức khỏe của trẻ tốt hơn.

4. Tập luyện cùng với Bodyfit

giam-can-cho-tre-beo-phi3

Hiện nay trung tâm thể dục thể thao Bodyfit có nhiều hình thức tập luyện được kết hợp giữa sức mạnh, sức bền, nhanh nhạy, dẻo dai từ các bộ môn như kick boxing, fitness, pilaties, võ thuật tự vệ, trx…giúp kích thích sự phát triển thể chất cho trẻ đồng thời đây còn là phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả.

Hãy để chúng tôi giúp con bạn cải thiện sức khỏe và lấy lại vóc dáng cân đối

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3

145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM

CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN

81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM

Điện thoại : (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87

Email: info@bodyfit.com.vn

Website: http://theducthehinh.com/

Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit