• #
  • 0937 87 87 87 - 0937 870 870
  • #

Dịch Vụ

  • Hiện nay một số bài tập về CrossFit của Bodyfit được đa dạng hóa và kết hợp nhiều hình thức mới, mang lại sự thú vị và hiệu quả cho khách hàng.

    Hãy tham gia đăng ký tập luyện cùng chúng tôi để trải nghiệm dịch vụ

     

    Áp dụng Crossfit vào các bài tập sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể thích nghi và thay đổi liên tục theo cường độ cao đồng thời chuyển động theo chức năng. Các bài tập luyện về hệ hô hấp tim mạch, sức chịu đựng, cơ bắp và sức bền, độ dẻo dai, sức lực, tốc độ, sự nhanh nhẹn, cân bằng, sự phối hợp, và cả độ chính xác.

    Việc luyện tập CrossFit yêu cầu bạn phải luyện tập từ 3 đến 5 ngày một tuần. Việc luyện tập thường ở cường độ cao trong một thời gian ngắn, mất từ 5 đến 20 phút để hoàn thành.

    CrossFit thường bao gồm những bài tập cường độ cao hoàn thành theo quy trình tuần hoàn: mỗi bài tập sẽ liên tiếp nhau với rất ít thời gian nghỉ ở giữa.

    Các bài tập chính của Crossfit tác động lên cả cơ thể và bao gồm những động táp: Đẩy kéo, chạy, chèo, và ngồi xổm.

    Các bài tập CrossFit hiện nay được trung tâm sử dụng nhiều và mang lại hiệu quả cho khách hàng.

    Power Cleans: Kéo tạ từ mặt đất và nhấc chúng lên phía trước ngang hai vai với một lực nhanh và mạnh.

    Burpees: Đây là một bài tập chuyên về cân nặng, bắt đầu ở tư thế đứng bình thường, sau đó nhanh chóng nằm xuống đất chống đẩy, rồi chuyển sang tư thế ngồi xổm, và rồi ngay lập tức nhảy thẳng người lên.
    The Snatch: Một thanh tạ sẽ được kéo nhanh ra khỏi mặt đất qua khỏi đầu với cánh tay được giữ thẳng.
    Thruster: Bài tập này bắt đầu ở tư thế đứng thẳng với thanh tạ được giữ ngang trước hai vai. Bạn sẽ ngồi xổm xuống đến khi hai bắp đùi song song với mặt đất, sau đó nhanh chóng đứng thẳng dậy và đưa thanh tạ qua đầu.

    BODYFIT – TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH, FITNESS – YOGA

    CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3
    145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM
    ĐT: (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87
    Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận 3 Xem chi tiết

    CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN
    81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM
    ĐT: 0937.868.878 – 0937 87 87 87
    Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận Phú Nhuận Xem chi tiết

    CLUB 3 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN TÂN BÌNH
    Lầu 6, Tòa nhà UNIQUE, 91B2 Phạm Văn Hai, P.3, Q. Tân Bình TP.HCM
    ĐT: (08) 39910999 – 0937.870.870
    Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận Tân Bình Xem chi tiết

    CLUB 4 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 7
    Số 74 Đường Số 14 KDC Him Lam, Phường Tân Hưng, Q7 HCM
    ĐT 0901.700.711 – 0937 87 87 87
    Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận 7 Xem chi tiết

    Email: info@bodyfit.com.vn
    Website: http://theducthehinh.com
    Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit

    Đăng ký học thử

Chuyên gia & HLV

  • HLV Thanh Phong
    HLV Thanh Phong
  • HLV MAN
    HLV MAN
  • HLV Huy
    HLV Huy
  • HLV Trang Đài
    HLV Trang Đài
  • HLV Tram
    HLV Tram
  • HLV Nam
    HLV Nam
  • HLV Min
    HLV Min
  • HLV Linh
    HLV Linh
  • HLV Hung
    HLV Hung
  • HLV Duc
    HLV Duc
  • HLV Chau
    HLV Chau
  • HLV Bo
    HLV Bo