• #
  • 0937 87 87 87 - 0937 870 870
  • #
Home » Tin Tức » Thực đơn giảm cân sau khi sinh con cho mẹ trong 3 ngày

Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ về thực đơn giảm cân sau khi sinh con đơn giản, giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả cho bạn tràn đầy sức sống và năng lượng.

Thực đơn giảm cân cho mẹ ngày thứ nhất

Để giảm cân và thanh lọc cơ thể một cách tối đa và hiệu quả thì thực đơn của mẹ chủ yếu sử dụng hoa quả, nước ép trái cây làm chủ đạo thay thế cho tinh bột và các món ăn dầu mỡ.

Bữa sáng: mẹ nên ăn một trái chuối, một ly nước ép hoa quả.

thuc-don-giam-can-sau-khi-sinh-con-cho-me-trong-3-ngay

Bữa trưa: Một dĩa salad rau cần, 1 trái táo, một cốc nước lọc.

Bữa tối: thực đơn của buổi tối là một dĩa salad hoa quả, một cốc nước ép rau xanh (có thể là nước ép rau cần hoặc nước ép rau bina, rau cải xanh… bạn có thể tùy chọn, thích loại nào thì dùng loại đó.

Thực đơn giảm cân cho mẹ ngày thứ 2

Bữa sáng: dùng một đĩa hoa quả và một ít rau trộn, một cốc nước lọc.

Bữa trưa: ăn dĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.


thuc-don-giam-can-sau-khi-sinh-con-cho-me-trong-3-ngay.1

Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Thực đơn giảm cân sau khi sinh con cho mẹ ngày thứ 3

Bữa sáng: một dĩa salad hoa quả, một ly nước ép bưởi hoặc một ly nước chanh pha với mật ong và bột quế. Đây là thực đơn giảm cân sau khi sinh con mà các mẹ thường xuyên áp dụng vì tính đơn giản, nhanh và dễ thực hiện.

Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một trái táo. một cốc nước ép ổi, 1 ly nước lọc.


thuc-don-giam-can-sau-khi-sinh-con-cho-me-trong-3-ngay.2

Bữa tối: một tô canh rau bina hoặc canh rau xanh bất kì mà bạn thích.

Khi thực hiện thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này một lần.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân này bạn phải đảm bảo sức khỏe của mình thuộc loại bình thường không mắc các bệnh huyết áp thấp, thiếu máu…để không sợ ảnh hưởng sức khỏe trong suốt quá trình thực hiện thực đơn giảm cân thanh đạm cơ thể.


giam-can-sau-khi-sinh-con

Bên cạnh đó để liệu trình giảm cân hiệu quả bạn nên thực hiện các động tác thể dục giảm cân nhanh dành cho mẹ sau khi sinh con.

BODYFIT – TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ HÌNH, FITNESS – YOGA

CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3
145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM
ĐT: (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87
Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận 3 Xem chi tiết

CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN
81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM
ĐT: 0937.868.878 – 0937 87 87 87
Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận Phú Nhuận Xem chi tiết

CLUB 3 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN TÂN BÌNH
Lầu 6, Tòa nhà UNIQUE, 91B2 Phạm Văn Hai, P.3, Q. Tân Bình TP.HCM
ĐT: (08) 39910999 – 0937.870.870
Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận Tân Bình Xem chi tiết

CLUB 4 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 7
Số 74 Đường Số 14 KDC Him Lam, Phường Tân Hưng, Q7 HCM
ĐT 0901.700.711 – 0937 87 87 87
Bản đồ hướng dẫn Phòng tập Quận 7 Xem chi tiết

Email: info@bodyfit.com.vn
Website: http://theducthehinh.com
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit