Có bao nhiều phương pháp giảm cẩn tốt nhất

Vóc dáng cân đối mang đến sự tự tin rất lớn chính vì vậy vấn đề giảm cân luôn được các chị em quan tâm nhiều.

 Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn những phương pháp hot nhất qua bài viết dưới đây.

1. Phương pháp áp dụng chế độ ăn uống

Giảm cân bằng chế độ ăn uống kiêng khem được nhiều chị em áp dung

Để giảm cân chị em thường tìm hiểu và áp dụng các phương pháp ăn uống để hạn chế chất béo, tích tụ mỡ thừa trên các vùng của cơ thể. Có rất nhiều chế độ ăn uống kiêng khem khác nhau nhưng có 3 phương pháp sau được áp dụng nhiều.

- Phương pháp Low Card: Là phương pháp giảm cân bằng cách hạn chế lượng carbonhydrate vào cơ thể thấp nhất vì nó  nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa. Ưu điểm của Low Card là giúp bạn giảm được cân nhanh mà không cần phải kiêng khem kham khổ. Tuy nhiên nó có thể gây hoa mắt, nhức đầu và gây ra một số bệnh như: Tim mạch, cao huyết áp, sỏi thận, gút, … Do đó không phải ai cũng có thể áp dụng được thực đơn này và khi quay trở lại thực đơn bình thường rất dễ tăng cân trở lại.

- Sử dụng thực phẩm tươi, sạch: Là phương pháp ăn uống hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm công nghiệp mà tăng cường sử dụng các loại tự nhiên, tươi, sạch ít calo như: rau xanh, trái cây. Chế độ ăn uống này không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nó đòi hỏi bạn phải mua được thực phẩm đảm bảo, mất thời gian chế biến.

- Phương pháp Detox: Đây là phương pháp giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể bằng các loại công thức đồ uống để làm sạch bộ máy tiêu hóa giúp chúng hoạt động tốt hơn, hạn chế tích lũy chất béo và mỡ thừa. Cách giảm cân này cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả và đẹp da. Tuy nhiên không thể áp dụng lâu dài vì dễ gây thiếu chất ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Phương pháp giảm cân bằng cách hút mỡ

Hút mỡ là phương pháp giảm cân nhanh chóng nhưng tốn nhiều chi phí

Là cách giảm cân bằng công nghệ sử dụng một thiết bị chuyên dụng như sóng laser để làm mỡ hóa lỏng và đào thải ra ngoài. Phương pháp này đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà không cần phải mất nhiều thời gian. Tuy nhiên vẫn có thể tăng cân lại nếu bạn không có chế độ ăn uống hợp lý và chi phí mỗi lần thực hiện khá cao.

3. Phương pháp tập luyện thể dục

Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn đồng thời tăng cường sức khỏe đẩy lùi bệnh tật cho bạn. Chính vì thế nó càng được nhiều người lựa chọn. Bạn không cần phải ăn kiêng vất vả hay mất nhiều tiền đi hut mỡ mà chỉ cần chọn cho mình các bài tập thể dục phù hợp như: Yoga, Gym, … Tuy nhiên bạn cần lưu ý chọn trung tâm thể dục uy tín để tập luyện.

Trên đây là một số phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân nhưng chưa tìm được địa chỉ tập luyện uy tín thì có thể tham khảo Bodyfit.com.vn. Đây là trung tâm thể dục thể hình hàng đầy thành phố Hồ Chí Minh với trang thiết bị hiện đại, đội ngũ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm trong việc giúp giảm cân. Họ sẽ giúp bạn đưa ra bài tập phù hợp và chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả nhất.

CÁC DỊCH VỤ GYM VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TẠI TPHCM

Gym

Tập gym giúp nâng cao sức khỏe, giúp người gầy thành mập, người mập trở nên cân đối và có sức khỏe tốt hơn.

Yoga

Tập luyện yoga sẽ giúp cho bạn có được sức khỏe tốt. Yoga là một phương pháp tập luyện lâu đời và có nguồn gốc từ Ấn Độ.

Kick boxing

Tập kickboxing một trong những phương pháp giúp bạn có được sự dẻo dai, tự vệ và đặc biệt đây phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn.

Teambuilding

Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit với chương trình tổ chức Boot Caml Teambuilding cho nhóm, tổ chức và doanh nghiệp.

Dance

Tập dance giúp chúng ta khỏe mạnh, có thể dẻo dai, và đặc biệt các bài tập dance giúp bạn có được vòng eo thon gọn và đầy cuốn hút.

Pilates

Pilates là phương pháp hít thở, khống chế tinh thần và người tập có thể đối diện với thế giới nội tâm. Đây là bộ môn rất tốt cho phái nữ tập luyện.

Crossfit

Crossfit phương pháp tập luyện bằng các bài tập cơ ở cường độ cao. Đây là một trong những bộ môn giúp việc giảm cân và tăng cường sức khỏe rất tốt.

Aerobic

Aerobic giúp chúng ta khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai và đặc biệt giúp bạn có được vòng eo thon gọn. Hãy tham gia đăng ký tại trung tâm Bodyfit.

CÁC CÂU LẠC BỘ GYM & YOGA ĐẠT TIÊU CHUẨN QUỐC TẾ